CARA MEMILIH MAKANAN YANG SEHAT
- Tidak memakan lemak, kulit, jeroan, babat dll.
- Tidak boleh makan goreng-gorengan.
- Memasak tidak menggunakan minyak.
- Sebisa mungkin mengolah makanan dengan cara rebus, kukus, panggang atau bakar.
- Seimbang antara protein dengan karbohidrat.
- Membatasi asupan gula.
- Membatasi pemakaian garam pada masakan.
- Sebisa mungkin memilih makanan yang ada tulisan low fat.
- Mengkonsumsi vitamin yang cukup setiap hari.
- mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah setiap hari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar